Blog En Route vers Soi

Je suis toujours amusée des réactions étonnées quant au fait que les coaches, thérapeutes et autres praticiens de l'accompagnement vivent des situations comme Monsieur et Madame Toutlemonde. Comment si nous étions des sortes d'extra - terrestres, d'êtres supérieurs dotés d'une conscience nous mettant définitivement à l'abri des affres de la vie...

Comment donc ? : vous doutez parfois ? Et puis, vous divorcez aussi ? Vous avez des problèmes de voisinage ? Votre ado fait sa "crise" d'ado ? Non, mais tout fout le camp ! Où va t-on si vous aussi... ?...

La vie n'est pas un long fleuve tranquille. Non, nous ne sommes pas imperméables et ne passons pas toujours à travers les gouttes. Simplement, ce qui est différent quand on a fait un travail sur soi, c'est tout d'abord le déclic, la conscience de ce qui se passe, se joue là. Ensuite, l'interprétation, le sens, la coloration que nous allons donner à la situation auront une autre dimension car on sait que là se trouve LA clé de tout ce qui va s'enclencher derrière puisque, selon le regard que l'on pose sur tel évènement, ce que l'on ressent et ce que l'on fait sera différent.

On sait aussi les bienfaits des émotions, qu'il convient de prendre en compte, comme on le fait quand des voyants s'allument sur le tableau de bord de notre voiture. Enfin, on va piocher dans notre boîte à outils. Et si l'on en a plusieurs, c'est mieux car comme l'a écrit Maslow "à celui qui n'a qu'un marteau, tous les problèmes sont des clous" alors que parfois c'est d'une tenaille, d'une pince ou d'un rabot dont on a besoin.

Et puis, tout ceci nous rapproche considérablement de vous. Quand on a vécu, ressenti viscéralement, la compréhension n'est - elle pas facilitée ? Plutôt rassurant, non ?

Il est clair qu'on ne peut pas ne pas communiquer. D'ailleurs, même le silence est une forme de communication. Communiquer, OK mais comment le fait -on ?

J'ai eu à vivre, ces dernières semaines, la situation douloureuse de l'hospitalisation brutale d'un proche. On se retrouve dans ces moments - là dans une forme de vulnérabilité. Et donc avec un besoin d'être rassuré. Ou tout du moins d'avoir des informations. Si les équipes médicales font un travail formidable, auquel je rends grâce tant j'y porte de l'admiration, je sais aussi que communiquer ne fait pas toujours partie de leurs boîtes à outils. D'abord, parce que y a un temps pour l'urgence et un temps pour le débrief. Aussi parce que si certains ont cette inclinaison, cette facilité à communiquer, d'autres en sont dépourvus et que cela ne peut être compensé par un apprentissage qui ne fait, la plupart du temps, pas partie du cursus.

Alors, nous voilà, les uns et les autres, bien démunis : le patient et ses proches dans l'attente, l'angoisse aussi, la frustration pouvant parfois tourner en tension ET certains intervenants médicaux qui n'ont pas toujours la conscience de dire - même que pour le moment ils ne savent pas, qu'il faut attendre - ou qui n'ont pas, ne trouvent pas les mots. Ou pire se protègent en érigeant un détachement relatant du factuel froid et distancié, passant ainsi à côté des trésors et des bienfaits de l'empathie. Empathie pour eux - mêmes, d'abord et empathie pour autrui.

Alors, je me dis que la communication authentique et bienveillante a de beaux jours devant elle. Alors, que cette infime goutte d'eau que j'essaie d'apporter, au travers de mon métier, a du sens.

"Donne - moi la sérénité d'accepter ce qui ne peut pas être changé, La force de changer ce qui peut l'être, Et la lucidité pour distinguer l'un et l'autre" Marc Aurèle

 Accepter, c'est dire OUI à ce qui est. Travailler avec ce qui est comme si nous l'avions choisi. En disant NON, nous nous positionnons en victimes, nous donnons notre pouvoir aux autres, aux évènements extérieurs. Par l'acceptation, nous affirmons notre pouvoir et nous conservons notre capacité à apprendre et à évoluer.

"Qu'est ce qui serait plus insensé que de créer une résistance à ce qui est déjà ?" Eckart Tolle

Et avez - vous remarqué ? : quand nous prenons acte, quand nous acceptons alors bien souvent les choses se débloquent...

Tout ce à quoi on résiste persiste, non ?

Quelles sont les situations sur lesquelles vous avez résisté ? Quel en a été le résultat ?

Quelles sont les situations que vous avez accepté pleinement ? Qu'avez - vous ressenti ? Quelles conséquences ?

Un exemple avec les enfants... Pour plus d'inspiration c'est par ici

Des souhaits autour de la gratitude, de l'enchantement...

Parce que Noël est synonyme de trêve, il m'est revenu en tête ce conte sur le pardon...

Retrouvez - moi en vidéo sur YouTube ! Voici les 3 premières... Par ici

J'ai déjà écrit mon admiration pour Nelson Mandela à travers le texte reprenant son discours d'investiture de 1994. Alors, ici, je vous livre l'histoire d'Ubuntu. Ubuntu est une notion liée à l'histoire de l'apartheid. Comme le disait Desmond Tutu,  prix Nobel de la paix, "Quelqu'un d'ubuntu est ouvert et disponible pour les autres, dévoué aux autres, ne se sent pas menacé parce que les autres sont capables et bons car il ou elle possède sa propre estime de soi — qui vient de la connaissance qu'il ou elle a d'appartenir à quelque chose de plus grand — et qu'il ou elle est diminué quand les autres sont diminués ou humiliés, quand les autres sont torturés ou opprimés. ».

Un anthropologue a proposé un peu à des enfants d'une tribu africaine. Il mit un panier de fruits près d'un arbre et leur dit que le premier arrivé gagnerait tous les fruits. Au signal, tous les enfants se sont élancés en même temps... en se donnant la main ! Puis ils se sont assis ensemble pour profiter de leur récompense.

Lorsque l'anthropologue leur a demandé pourquoi ils avaient agi ainsi alors que l'un d'entre eux aurait pu avoir tous les fruits, ils ont répondu : ...

Et célébrer la nature, la beauté

De Pablo Neruda, Prix Nobel de Littérature

"Il meurt lentement celui qui ne voyage pas,
celui qui ne lit pas,
celui qui n’écoute pas de musique,
celui qui ne sait pas trouver grâce à ses yeux.

Il meurt lentement
celui qui détruit son amour-propre,
celui qui ne se laisse jamais aider.

Il meurt lentement
celui qui devient esclave de l’habitude
refaisant tous les jours les mêmes chemins,
celui qui ne change jamais de repère,
Ne se risque jamais à changer la couleur de ses vêtements
Ou qui ne parle jamais à un inconnu.

...

La différence, source de richesse, non ? Pas juste tolérer c'est - à - dire faire avec quelquechose qui ne me plaît pas ou pas vraiment et dont je m'accommode. Mais accepter pleinement, permettre la cohabitation des différences. Ce que je nomme parfois la permissivité positive.

Et cette image aussi parce que j'ai toujours rêvé d'être une sorcière (bien - aimée) !...

"Je me sens toujours heureux et vous savez pourquoi ? Parce que je n'attends rien de personne. Les attentes font toujours mal.
La vie est courte. Aimez votre vie. Soyez heureux. Gardez le sourire et souvenez vous : avant de parler, écoutez..avant d'écrire, réfléchissez...avant de prier, pardonnez...avant de blesser, considérez l'autre...avant de détester, aimez et surtout avant de mourir, vivez !" 

Shakespeare

Parce que "Merci" est, pour moi, un des plus beaux mots qui soit. Parce que c'est prendre acte, reconnaître l'abondance. Ne rien prendre pour acquis, comme étant de fait. Et c'est un mot à double effet : il fait du bien à celui qui le reçoit et à celui qui le donne !

En ce jour de rentrée des classes, voilà l'occasion de citer le psychologue Mihaly Csiszentmihalyi, connu pour ses travaux en psychologie positive et sur le "flow" :

"Ils (les adultes) donnent aux tâches sérieuses des allures de corvées abrutissantes et pénibles et font passer les activités superficielles pour excitantes et faciles. Dans l'ensemble, l'école ne réussit pas à apprendre aux jeunes que les sciences peuvent être parées d'une beauté fascinante; elle se borne à enseigner la routine de la littérature ou de l'histoire au lieu d'en montrer le côté aventureux"

J'en conviens, c'est un jugement plutôt dur que celui - ci. En réalité, c'est toute la question du sens et aussi celle du plaisir qui sont posées là. Avec une éducation plus tournée vers l'obtention de bonnes notes ou d'examens, ne s'éloigne -ton pas du bonheur d'apprendre, d'évoluer ? Et si l'école pouvait devenir le soutien encourageant à la curiosité innée des enfants ? Passer aussi, un jour, à une méthode qui met en avant les fautes (quel mot tout de même !) à celle qui soulignerait ce qui est réussit. Vaste programme en somme...

qui aiment manger, partager, rêver. Quelle belle idée que celle de Marie Deschamps ! Un joyeux remue - ménage pour un joyeux remue - méninges de personnes inspirantes... Marie est "une connectrice". J'aime l'idée de créer du lien entre personnes dans la joie de vivre. Tout ça sur fonds de psychologie positive. Bravo aussi pour son appel à plus de légèreté dans nos vies d'adultes. "Nous sommes les magiciens de nos propres vies". Donnons vie à nos propres graines !

   Le credo de l'optimiste selon les écrits de Christian Larson :

"Je décide :

1 - D'être fort au point que rien ne puisse troubler ma sérénité
d'esprit;

2 - De parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontrerai;

3 - D'inculquer à mes amis la confiance en eux-mêmes;

4 - De ne considérer que le bon côté des choses en véritable optimiste;

5 - De ne songer qu'au mieux, de ne travailler que pour le mieux et de n'espérer que le mieux;

6 - De manifester autant d'enthousiasme pour les succès des autres que pour les miens;

Un petit garçon vient voir son grand - père car il se sent très en colère contre le comportement de quelqu'un. Le grand - père lui dit que lui aussi, il lui arrive de ressentir de la colère. Mais c'est un sentiment qui épuise et ne blesse pas l'ennemi. C'est comme avaler du poison et vouloir que l'autre en meure.

C'est comme s'il y avait 2 loups à l'intérieur de chacun d'entre nous. Le premier est ténébreux. Il est la colère, le chagrin, le regret, la jalousie, l'arrogance, le ressentiment, les mensonges, la fausse fierté et l'ego. Le second est lumineux. Il est la joie, l'amour, l'espoir, la sérénité, l'humilité, la bienveillance, la générosité, la vérité, le pardon et la foi.

Alors, le petit - fils demande : "quel est le loup qui gagne ?" Et le grand - père de répondre en souriant : "celui que tu nourris"..."

Connu pour son travail sur l'intelligence émotionnelle, Ilios Kotsou nous livre en quelques exemples des éléments de la psychologie positive et de l'optimisme...